»Jag lyssnar till de egna behoven«
ÅTERHÄMTNING. Kristina Nyström återhämtar sig från utmattningsdepression. Hon hittar stöd hos vänner, familj och hos sig själv.
Vad har du återhämtat dig från?
– Sommaren 2023 kraschade jag totalt. De varningstecken som jag fått under en längre tid hade jag blundat för, jag lyssnade inte på min kropp och dess signaler utan jag bara ångade på. Till slut drabbades jag av svår utmattningsdepression med svårigheter att äta och sova. Det gick flera dygn utan att jag sov en enda minut trots att jag var så trött och slut.
Den traditionella läkarvården kunde inte hjälpa mig.
– Jag hade kraftiga ångestpåslag, och den traditionella läkarvården kunde inte hjälpa mig. Jag svarade inte på medicinering, och stundtals trodde jag inte att jag skulle överleva. Det var en tuff tid men jag kom ut starkare och med ännu större förståelse för mig själv och mina medmänniskor.
Vad ger dig återhämtning?
– Så småningom kunde jag själv ta tag i min återhämtning. Jag sökte mig till naturen där jag kramade träd, djupandades och smälte samman med trädet och dess energier. Jag började också handarbeta vilket skänkte ro och närvaro. Dessutom kom jag igång med gymträning. Träningen har blivit oerhört viktig för mig. Efter ett ordentligt pass känner jag mig hög på livet.
Vem har varit viktig i din återhämtning?
– Jag träffade till slut en läkare som känner till mig sen förut. Han hjälpte mig med rätt medicinering. Min vuxna son Jesper och särskilt en vän med syriskt ursprung, Anwar, fanns för mig konstant under den svåraste tiden. Även andra vänner som jag tidigare stöttat och hjälpt kom nu till min undsättning. Vi har träffats genom RSMH, och de upplevde det väldigt fint att de nu fick ge tillbaka när situationen blev omvänd.
– Min familj och mina vänner tog med mig ut i naturen, åkte till älven, promenerade med mig och med min lilla hund Putte. De hade ett oändligt tålamod. Utan min familj och mina vänner vet jag inte hur det skulle ha gått.
Det finns så otroligt mycket vi kan göra själva för att må bättre.
– För första gången använde jag mig kontinuerligt av de kunskaper och lärdomar jag tidigare delat med mig av till andra, till exempel hur man andas för att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Det finns så otroligt mycket vi kan göra själva för att må bättre.
Vad betyder återhämtning för dig?
– Återhämtning för mig är att tillåta sig att vara i det som är. Det bör vara avsaknad av krav, både egna och andras. Den biten var svårast för mig, jag var van vid att alltid finnas för andra. Återhämtning är att lyssna till de egna behoven, och att ge sig själv tid och kärlek att komma tillbaka i den takt som krävs. Acceptans, tacksamhet och ökat ansvar för mitt eget välmående samt stöd och förståelse från mina nära och kära har gjort att jag idag mår bra igen.